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Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
Das wird Ihnen sagen, wie viel RAM das OS sehen können. @William Blick auf die Ausgabe von "ntpq -p". Es zeigt den nächsten Kontakt moment in Sekunden für jeden konfigurierten server an (Standard-vier aus dem Freiwilligen-pool). Dieses mal wird steigern Sie nach einiger Zeit und NTP wird "lernen" über die clock skew auf Ihrem system. Dies hängt davon ab, alle auf Ihre Konfiguration und das Verhalten Ihrer Uhr. Es ist eine komplizierte, aber sehr effizienten Algorithmus. Daher ist es auch einige Zeit dauert, bevor es die Funktion wie vorgesehen. GHC ist nicht das gleiche wie die Haskell-Plattform, die eine Sammlung von bestimmten Versionen bestimmter Bibliotheken, die neben einer bestimmten version des Compilers.

Ich habe vor kurzem ein Fitnessstudio beigetreten, mit dem alleinigen Zweck, um fit zu werden. Bei meiner Aufnahme hatte ich einen checkup und hatte eine Ruhe-Herzfrequenz von 99. Nach ein paar Monaten bin ich runter auf 64, das ist weit mehr normal, natürlich. Allerdings, wenn ich bin Ausübung, schießt es unglaublich hoch.

Beim Radfahren oder auf dem Crosstrainer kann ich arbeiten sehr hart mit es noch etwa 150-160, welche wohl noch ein bisschen hoch, aber wenn man bedenkt, wurde mir gesagt, um 140 als eine ideale rate, hoffe ich, wie sich meine fitness verbessert ich kann Abhilfe schaffen. Aber ich begann zu tun eine couch to 5k-Programm, und das ist, wo die größeren zahlen kam.

Bisher bin ich erst in Woche zwei, derzeit laufen (es ist nicht flach aus, 9kph auf dem Laufband), wo ich zu laufen haben für 90 Sekunden und dann rest für 120. Nach dem Lauf, meine Herzfrequenz geht nach oben über 180, einmal fast 190. Nach einer Pause von zwei Minuten ist es meist wieder zurück in die Mitte 160s. Ich sagte dies zu meinem Berater und er sagte, dass ist zu viel, besonders wenn man bedenkt, meine Familie hat tatsächlich eine Geschichte von Herz-Probleme (mein Vater hatte einen Herzinfarkt in seinem 30er Jahre, angina pectoris, usw.).

Ich bin 28, 6'2" und 250lbs, so offensichtlich ich brauche zu verlieren, um 50lbs, aber beim laufen fühle ich mich nicht, ich kann es nicht verwalten. Ja, es ist ziemlich harte Arbeit, aber ich kann es tun. Aber natürlich möchte ich nicht Wrack, mein Herz! Ich lese das so: Ist dieses Herzfrequenz zu hoch für ein Anfänger-Läufer? und Lesen Sie, wie in manchen Schulen der dachte, er sollte zwischen 60% und 90%, so Frage ich mich, ob es immer noch möglich, zu laufen, als das couch to 5k Programm nur etwa 20 Minuten pro Sitzung?

Meine Frage ist: ich vertraue meinem Berater, und ich werde wahrscheinlich nehmen Sie ihn auf das Angebot von personal-training für mehr ausführliche Beratung, wie Sie am besten schieben mich ohne zu verletzen mein Herz, aber hat jemand anderes in, und Sie zu überwinden, eine ähnliche situation vor? Ist es ein Fall von einer Diät, und tun übungen, die nicht max mein Herz für eine Weile, bis ich bin fitter, so dass ich weniger Gewicht haben und ausführen können, ohne Höhepunkt so viel?

Die wichtigste Sache, die ich denke, das ist verwirrend mich ist, dass wenn ich den stick an der Herz-Tarife vorgeschlagen zu mir, ich will nur nicht das Gefühl, ich arbeite hart an alle. Ich möchte nicht ein Bodybuilder, ich will einfach nur, um Gewicht zu verlieren und Verbesserung meiner fitness, mit einem langfristigen Ziel in der Lage zu laufen, 10k in einem Rutsch. Irgendwelche Tipps oder links zu Lesen, so kann ich weiter ausbauen und meine (zugegeben minimal) wissen, bevor ich berappen für PT wäre sehr dankbar angenommen.