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Warum sind Sie so viel größer, als das vorhandene Wachstum, obwohl? Danke für die Antwort. Mein DNS-Server sind in der network/interfaces mit statischer IP Meine Benachrichtigungen funktionieren jetzt korrekt, obwohl die den Fehler nicht als fixed markiert. Ich bin jedenfalls ausschalten der alt-Benachrichtigungen jetzt. @DaveLiepmann - Gefährlich zu gehen, um Ausfall-Kniebeugen?? Ich bin sprachlos. Sind die Jungs/Mädchen auf dieser Website, Beantwortung von Fragen < 10% Körperfett und in der Lage, heben Sie anständige Mengen an Gewicht? Das einzige, was trennt die guten Physis von der mittelmäßigen ist eine Menge harte Arbeit - das bedeutet heben, so viel wie Sie möglicherweise können (in Wiederholungen oder Gewicht), jeder Satz, jeder Tag, jedes Training. Spitz Volumen über die Sätze und über die bestimmte Anzahl von Wochen im training Zyklus hilft Ihrem Körper, sich zu erholen, wie die Erschöpfung baut - nicht halb assed Aufzüge.