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Gemeinsame Beratung von Rad-coaches ist es, wenn der kalte Symptome oberhalb des Halses, gehen Sie vor und trainieren mit Licht/mittlerer Intensität. Wenn Sie unten am Hals den Tag freinehmen. Ich sehe nicht, warum dies nicht gilt für andere Sportarten auch. der unteren Bereich? Das ist, warum ich nicht poste eine Antwort - ich bin mir nicht ganz sicher, wie heiß die OP die üblichen Paprika sind, aber angesichts der Tatsache, dass Sie mit 10 von Ihnen in einer einzigen charge von etwas, ich bin misstrauisch, Sie sind nicht sehr heiß. Wie oft werden Sie anheben? 3x/Woche laufen plus 3x/Woche heben bedeutet, Sie sind übertraining, es sei denn, du nimmst PEDs. @user77105 Wenn dies Ihre Frage beantwortet, Sie können markieren Sie diese Antwort als akzeptiert. @I. J. Kennedy: Das könnte bedeuten, dass Sie frieren es selbst, denn es ist nicht immer leicht zu finden, die Fische, das ist schon richtig flash-gefroren. Oder vielleicht sind einige chefs nicht trauen, den Distributoren, um es richtig zu machen. Es gibt definitiv sushi-Köche, die gerade um den Fisch vom Händler, obwohl fast alle die kleine sushi-Gelenke (und in diesem Bereich gibt es 5 auf jeden block) tun es.